Ile kalorii ma jedzenie które spożywasz?

 

 

energia/kcal
śniadania, kolacje płatki kukurydziane z miodem (3 łyżki) 150
muesli z owocami (10 g) 33
muesli czekoladowo-orzechowe (1 łyżka) 40
Musli Tradycyjne bez Cukru, Nestle (30 g) 120
Małgośki, poduszeczki śniadaniowe z jagodami, Chaber (18 g) 65
Vitalis, musli chrupkie (30 g) 120
Santé, musli śliwkowo-jabłkowe (30 g) 105
Crunchy Nut Corn Flakes, Kellog's (15 g) 58
gorzkie kakao (1 łyżeczka) 20
konfitura niskosłodzona (100 g) 150
dżem brzoskwiniowy wysokosłodzony (50 g) 60
Dżem z Brzoskwiń, niskosłodzony, Stovit (100 g) 192
Dżem Brzoskwiniowy, niskosłodzony, Materne, Andros (100 g) 152
Dżem Brzoskwiniowy Słodzony Fruktozą, BioFan (100 g) 136
Niskosłodzony Dżem Truskawkowo-Poziomkowy, Andros Materne (100 g) 160
Niskosłodzony Dżem Wiśniowy, Łowicz (100 g) 154
Dżem Wiśniowy z Fruktozą, Sante (100 g) 115
Nutra Sweet, dżem z czarnych porzeczek, Agros (100 g) 42
Dżem Malinowy, Smak (100 g) 160
Frutelka, mus z jabłek i brzoskwiń, Stovit (100 g) 80
Niskosłodzone Powidła Śliwkowe, Andros Materne (100 g) 160
Konfitura z Truskawek i Poziomek, Materne, Andros (100 g) 172
Konfitura Wiśniowa Niskosłodzona, Łowicz (100 g) 189
Konfitura Wiśniowa, ekstra niskosłodzona, Agros-Fortuna (100 g) 189
Konfitury Niskosłodzone z Czarnych Porzeczek, Provitus (100 g) 172
Konfitura Niskosłodzona, Pomarańcza, Materne, Andros (100 g) 174
dania na śniadanie, kolację owsianka ze szklanką mleka 0,5 % (1 porcja) 173
Belriso, Ryż na Mleku, różne smaki, Zott (175 g) 175
Ryż na Mleku z Wanilią, Bakoma, 200 g 182
Kaszka Manna z Dodatkiem Truskawek, OSM Czarnków (175 g) 225
tost z miodem (jeden) ok. 75
tost z awokado i serkiem homogenizowanym (jeden) 250
2 tosty z masłem, jajkiem na twardo, sałatą i szczypiorkiem (150 g) 300
tost pełnoziarnisty z kurczakiem i majonezem 250
tost z wędliną (jeden) 250
bułka pszenna, plaster wędliny, sałata (100 g) ok. 350
bułka pszenna z pieczoną cielęciną, majonezem i limonką (1 porcja) 360
bułka pszenna z masłem, tuńczykiem w sosie własnymi cytryną (200 g) 450
bułka z salami ok. 650
kajzerka z serkiem topionym light, jajkiem na twardo, fasolką i sałatą (150 g) 240
grahamka z serkiem topionym (1 porcja) 370
grahamka (80 g) z wędzoną makrelą (50 g) i sałatą 280
bagietka z białym serem i dżemem (250 g) 450
ciabatta z pastą z bobu i bryndzy (jedna) 250
pita z gyrosem (250 g) 480
pita z sałatą, szczypiorkiem, zieloną papryką i oliwkami (1 porcja) 280
1 kromka pieczywa pełnoziarn., camembert, pomidor,
sałata, rzodkiewki, rzeżucha, natka ok. 300
1 kromka chleba żytniego z ziarnami z serem topionym light (1 porcja) 410
2 kromki chleba z ziarnami, masłem, sardynkami i kiszonym ogórkiem (250 g) 400
2 kromki chleba żytniego z masłem,
pasztetem sojowo-pomidorowym, pomidorem i cebulą (200 g) 300
2 kromki grahama z masłem, szynką drobiową, czerwoną papryką i cebulą (200 g) 280
2 kromki chleba słonecznikowego z białym serem,
szprotkami, ogórkiem konserw. i koprem włoskim 300
2 kromki chleba z ziarnami z pieczonym schabem, brie i kiszoną kapustą (1 porcja) 480
jajko na twardo w sosie jogurtowym 250
jajko na twardo w sosie musztardowym 200
jajko na twardo z łososiem 150
jajko na twardo w galarecie 170
jajko sadzone na szpinaku 200
jajecznica z 2 jaj z kurkami na maśle 250
jajecznica z białek z 4 jaj smażona bez tłuszczu 80
sałatka warzywna z majonezem (100 g) 220
sałatka ziemniaczana (100 g) 205
sałatka z ciecierzycy, świeżego pomidora i papryki konserwowej (1 porcja) 250
sałatka z bobu, cebuli i czosnku (1 porcja) 250
sałatka z awokado, kiełków rzodkiewki i lucerny (1 porcja) 120
sałatka z mozzarelli, pomidorów i świeżej bazylii (250 g) 240
sałatka jajeczna (100 g) 193
sałatka brokułowa z jajkami i sosem majonezowo-jogurtowym (1 porcja) 250
sałatka pomidorowa z tuńczykiem i czarnymi oliwkami (1 porcja) 250
sałatka śledziowa (100 g) 280
sałatka z krabami (100 g) 342
sałatka drobiowa (100 g) 300
sałatka drobiowa (100 g) 300
sałatka drobiowa (100 g) 300
sałatka drobiowa (100 g) 300
sałatka z piersi kurczaka, pieczarek, pomidora i sałaty (1 porcja) 280
sałatka z plastra szynki (20 g), 1/2 papryki, ogórka kiszonego, pomidora i łyżki jogurtu nat. 80-100
sałatka z makaronu, fasolki szpar., wędzonej szynki drobiowej, majonezu i ziół (1 porcja) 390
sałatka z gotowanej wołowiny, pomidora, ogórka i cykorii (1 porcja) 250
sałatka meksykańska (300 g) 300
sałatka hawajska (300 g) 200
sałatka bawarska (300 g) 400
sałatka Waldorf (100 g) 180
twarożek z papryką, ogórkiem, rzodkiewką, czosnkiem, koperkiem i szczypiorkiem 280
serek wiejski z malinami (1 porcja) 250
serek homogenizowany z bananem (1 porcja) 250
serek homogenizowany 0 % z bakaliami (1 porcja) 250
pasta twarogowo-śledziowa (100 g) 274
jogurt naturalny z płatkami pełnoziarnistymi, rodzynkami i migdałami (1 porcja) 250
sałata z truskawkami i serem camembert (1 porcja) 180
pomidor faszerowany twarogiem, serem pleśniowym i orzechami (1 porcja) 32
pomidor z serem ricotta i orzeszkami piniowymi (1 porcja) 180
tofu panierowane (1 kostka) 260
warzywa, owoce bakłażany (100 g) 30
brokuły (1 filiżanka) 30
bób gotowany (100 g) 37
cebula (100 g) 33
czosnek (100 g) 123
groszek zielony (1 filiżanka) 64
kalafior (1 filiżanka) 27
kapusta krojona (1 filiżanka) 38
kukurydza (1 filiżanka) 80
marchewka (1 średnia) 50
ogórek (1 średni) 30
papryka czerwona (150 g) 42
papryka zielona (150 g) 27
pomidor (1 średni) 27
rzodkiewki (100 g) 14
sałata (100 g) 14
szpinak (100 g) 16
ziemniaki (1 średni, 100 g) 60


owoce energia/kcal
agrest (100 g)/td> 60
ananas (80 g) 22
arbuz (300 g) 57
awokado (100 g) 160
banan (duży) ok. 150
brzoskwinia (200 g) 120
cytryna (100 g) 36
czereśnie (100 g) 50
granat (100 g) 66
grejpfrut (100 g) 36
gruszka (1 sztuka) 90 l
jabłko (100 g) 34
jagody (160 g) 61
karambola (100 g) 36
kiwi (65 g) 31
kokos (100 g miąższu) 346
kumkwat (100 g) 60
liczi (100 g) 70
maliny (100 g) 63
mandarynki (100 g) 52
mango (100 g) 60
melon (100 g) 32
mirabelki (100 g) 66
morele (100 g) 52
papaja (250 g) 100
pomarańcze (100 g) 44
porzeczka czarna (1 szklanka) 80
porzeczka czerwona (1/2 szklanki) 60
poziomki (100 g) 40
śliwki węgierki (100 g) 70
truskawki (1 filiżanka) 40
winogrona (100 g) 68
wiśnie (100 g) 67
żurawiny (100 g) 53
ananas (110 g) 60
brzoskwinie (70 g) 51
grejpfrut (155 g) 60
gruszka (165 g) 100
mandarynki (100 g) 42
melon Cantalupa (135 g) 50
morele (110 g) 60
papaja (140 g) 70 
mąka, kasze, makarony, otręby, płatki mąka pszenna (18 g) 62
kasza gryczana (19 g) 64
kasza krakowska (10 g) 35
ryż (100 g) 350
łyżka ryżu białego (20 g) 55
łyżka ryżu brązowego (16 g) 52
ryż biały gotowany (100 g) 109
otręby pszenne (10 g) 19
płatki owsiane (6 g) 22
płatki kukurydziane (4 g) 15
makaron jajeczny (100 g) 370
makaron bezjajeczny (100 g) 120
ciasto na pizzę (100 g) 370
ryby i przetwory rybne ryby tłuste: łosoś, śledź, makrela, węgorz (100 g) 140-200
ryby średniotłuste: halibut, turbot, pstrąg, karp (100 g) 100-130
ryby chude: dorsz, sola, szczupak, okoń (100 g) 80
łosoś (100 g) 162
dorsz (100 g) 93
pstrąg (100 g) 76
tuńczyk (100 g) 400
halibut (100 g) 177
śledź (100 g) 161

filety śledziowe w oleju (100 g) 250
filety śledziowe w jarzynach (100 g) 207
filety śledziowe w pomidorach (100 g) 170
filety śledziowe marynowane (100 g) 160
rolmopsy śledziowe (100 g) 99
anchois (80 g) 44
pikling wędzony (100 g) 216
makrela wędzona (100 g) 220
śledź pod pierzynką (100 g) 370
ryby w galarecie (100 g) 137 
mięsa i wędliny wędliny wędzone (100 g) 130-350
polędwica sopocka (20 g) 33
polędwica z indyka (10 g) 17
szynka wędzona i gotowana (100 g) 389
szynka wiejska (75 g) 190
szynka z indyka (20 g) 21
szynka z piersi kurczaka (20 g) 20
baleron (30 g) 61
wędzonka wołowa gotowana (12 g) 12
kabanosy (10 cm) 100
kiełbasa toruńska (5 cm) 130
kiełbasa krakowska sucha (10 g) 32
parówki (45 g) 154
serdelki (100 g) 355
salceson (100 g) 310
mortadela (15 g) 31
mielonka (30 g) 33
pasztet (100 g) 500
pasztet drobiowy (100 g) 360
Pasztet Podlaski z Kurczaka (50 g) 80
kaszanka jęczmienna (100 g) 194
ozorki w galarecie (100 g) 141
cielęca galarecie (200 g) 220
nóżki wieprzowe w galarecie (200 g) 400
sery twaróg tłusty (100 g) 175
twaróg półtłusty (100 g) 133
twaróg chudy (100 g) 99
serek twarogowy ziarnisty (100 g) 100
serek śmietankowy do smarowania (125 g) 381
serek homogenizowany (150 g) 240
smascarpone (100 g) 350
camembert (100 g) 291
brie (30 g) 100
mozzarella (100 g) 286
rokpol (100 g) 363
morbier (100 g) 329
kozi serek twarogowy (100 g) 284
bryndza (100 g) 280
feta (270 g) 581
feta light (100 g) 280
tofu (100 g) 125
ser topiony (25 g) 266
ser topiony kremowy (100 g) 286
ser topiony kremowy (100 g) 286
ser topiony kremowy (100 g) 286
ser topiony light (100 g) 323
ser żółty pełnotłusty (100 g) 350-450
ser żółty tłusty (100 g) 300-250
ser żółty light (100 g) 270
Danio, serek czekoladowo-orzechowy (150 g) 180
Serek Wiejski, OSM Piątnica (100 g) 107
Serek Naturalny Bieluch, Biomlek (100 g) 130
Serek Naturalny Figura 3%, light, Toska (100 g) 101
Twaróg Wiejski, Campina (100 g) 148
DeSerek, Kremowy Twarożek, Campina (125 g) 125
Danio i Zboża, serek waniliowy z muesli (150 g) 190
Serek Homogenizowany, OSM Pyrzyce (200 g) 240
Danio, Stracciatella, serek homogenizowany (150 g) 210
Serek Homogenizowany, Brzoskwiniowy, OSM Łowicz (100 g) 119
Tartare, serek twarogowy light, Toska (100 g) 165
Tartare, Figura, twarożek naturalny, Toska (100 g) 202
Kiri, Krówka Śmieszka, twarożek z chrzanem, Bel (100 g) 336
Twarożek Kanapkowy z Czosnkiem i Ziołami, Hochland (100 g) 211
ser żółty Edamski (30 g) 94
ser żółty Gouda (30 g) 90
ser żółty Salami, SM Zambrów (100 g) 243
ser żółty Boryna, Ceko Goliszew (100 g) 350
Krówka Śmieszka, Light, Bel (100 g) 179
Hochland Light, Gouda, Hochland (100 g) 232
Ser Topiony Koktajlowy, Wędzony, ZPU Jal (100 g) 294
sosy, majonezy, octy, marynaty majonez (czubata łyżka) 190
majonez (1 łyżeczka) 70
majonez (100 g) 630
Hellmann's Light Majonez, niskotłuszczowy, Unilever (100 g) 445
Majonez Dekoracyjny, light, Winiary (100 g) 482
Majonez, light, Winiary (100 g) 459
sos majonezowy (5 łyżek) ok. 300
sos majonezowo-jogurtowo- miodowy (ok. 60 ml) 185
Sos Tatarski, Winiary (100 g) 590
Ole! Pasta Kanapkowa z Papryką, Partners (100 g) 133
Sos Thousand Island, (100 g) 180
JogoMajo, mix majonezowo-jogurtowy, Winiary (100 g) 334
Hellmann's Yofresh, majonez jogurtowy, Unilever (100 g) 382
Exotic Sauce, Heinz (100 g) 139
Mayosoy, alternatywa dla majonezu, Pogrunt (100 g) 429

Sos Vinaigrette, szalotkowy, Amora (100 g) 250

Ocet Balsamiczny z Moderny, Cirio (500 ml) 5
marynaty z grzybów i owoców (100 g) 10-30
cebulki marynowane (1/2 szklanki) 30
oliwki marynowane (8 szt.) 125 
mleko, śmietana, napoje mleczne mleko 0,5% (100 g) 39
mleko 1,5% (100 g) 47
mleko 2% (100 g) 51
mleko 3,5% (1 szklanka) 128
mleko zagęszczone niesłodzone 7% (100 g) 131
mleko zagęszczone słodzone (100 g) 326
mleko czekoladowe (1 szklanka) 129
mleko w proszku odtłuszczone (100 g) 360
mleko kozie (100 g) 68
Lalavita, mleko łowickie + 5 witamin, OSM w Łowiczu (100 g) 44
Milakt 2%, mleko o obniżonej zawartości laktozy, OSM Maćkowy (100 g) 47
Łaciate, mleko brzoskwiniowe 1,5% UHT, SM Mlekpol (100 g) 64
Kaffeeglűck, mleko zagęszczone 4%, Eifelperle Milch (100 g) 109
Mleko Kozie 2,8%, UHT, Turek (100 g) 157
kakao z mlekiem (1 filiżanka) 320
koktajl mleczny z truskawkami i syropem trusk. (1 szklanka) ok. 150

śmietana, light (1 łyżka) 26
śmietana (1 łyżka) 50
śmietana 12% (100 g) 133
śmietana 18% (100 g) 184
śmietana 30% (1 łyżka) 70
śmietana UHT do kawy 9% (100 g) 107
śmietana w aerozolu, light (100 g) 266

zsiadłe mleko (100 g) 0,5% tłuszczu 34
zsiadłe mleko (100 g) 2% tłuszczu 48
zsiadłe mleko (100 g) 3,5% tłuszczu 61
Mleko Ukwaszone Acidofilne, morelowe, witaminy i wapń (100 g) 67
Actimel, L.Casei, smak naturalny, Danone (100 g) 83
serwatka płynna (200 ml) 50
kefir 1,5% (100 g) 32
kefir 2% (100 g) 51
kefir (150 g) 60
napój z kefiru, wody, soku z cytryny z natką pietruszki (1 szklanka) 50
maślanka (100 g) 34
maślanka (200 ml) 74
Maślanka Farmerska z Owocami Truskawek i Rabarbarem, Agrokomex (100 g) 50
koktajl maślankowy z owocami (1 szklanka) 60
jogurt naturalny (100 g) 80-110
jogurt smakowy (100 g) 90
jogurt light (100 g) 50-60
jogurt o obniżonej kaloryczności (150 g) 70
jogurt naturalny 0% (100 g) 42
jogurt owocowy ze zbożami (100 g) 103
napój jogurtowy (100 g) 81
Jogurt Naturalny Łagodny, Danone (100 g) 87
Jogurt Naturalny bez Cukru, Danone (100 g) 68
Farmer, jogurt naturalny bez cukru, Agromex (100 g) 73
Biojogurt naturalny, Bakoma (100 g) 66
Biojogurt, truskawka i ziarna polskich zbóż, Bakoma (100 g) 94
Jogobella, biojogurt light, Zott (100 g) 60
Benefit, jogurt, Bakoma (135 g) 80
Jogobella, jogurt śliwkowy z 6 zbożami, Zott (100 g) 94
Jogurt Naturalny Pitny, Campina (100 g) 50
tłuszcze i jaja masło (100 g) 750
Masło Président, Polser (100 g) 738
Masło Śmietankowe Stołowe, Mlekowita (100 g) 670
Creme Bonjour, Maślany Przysmak, PTZ Nelahozewes (100 g) 638
tradycyjne Ekstra, mix masła i olejów rośl., Rasio (100 g) 570
Mixełko Łaciate, SM Mlekpol (100 g) 600
Mlemix Zambrowski, SM Zambrów (100 g) 570
Delma Extra, Unilever (100 g) 495
margaryna do pieczywa (100 g) 450
margaryna do pieczenia (100 g) 700
Rama, Olivio (1 łyżka) 40
Flora, Unilever (100 g) 540
Fraszka, Raisio (100 g) 540
Masło Roślinne, ZPT w Warszawie (100 g) 675
Dalia, Elmilk (100 g) 495
Pokusa, Raisio (100 g) 670
Benecol, Raisio (100 g) 540
Kasia, Unilever (100 g) 675
Finea, niskokaloryczna, Raisio (100 g) 400
oliwa z oliwek (100 g) 882
oliwa z oliwek (1 łyżka) 90
olej (1 łyżka) 80
olej rzepakowy (100 g) 884
olej słonecznikowy (100 g) 884
olej kukurydziany (100 g) 884
olej z pestek winogron (100 g) 884
smalec (100 g) 880
smalec wegetariański (100 g) 800
masło orzechowe (100 g) 637
Nutella, Ferrero (100 g) 900

jajko (1 duże) 90
białko jaja kurzego (30 g) 15
miód i cukry miód (100 g) 300
miód (1 łyżeczka) 24

cukier (100 g) 400
cukier (jedna łyżeczka) 20
fruktoza (100 g) 400
fruktoza (jedna łyżeczka) 20
Sweet Time, Kruger Gruppe (płaska łyżeczka) 1,9
Diaspam, tabletki słodzące, Pliva (1 tabletka) 0,36
Sűssina Gold w tabletkach, Instantina GmbH (1 tabletka) 0,1
Sweetex, KP Ostrów Mazowiecka (1 tabletka) 0,264
Magda, słodzik w płynie, Fa Langsteiner (2 krople) 0,5 
pieczywo chleb biały (1 kromka, 28 g) 69
chleb staropolski (34 g) 74
chleb polski (28 g) 67
chleb baltonowski (28 g) 69
chleb mieszany sojowy (40 g) 92
chleb razowy (1 kromka) 100,0
chleb na miodzie (34 g) 80
pumpernikiel (40 g) 101
chleb chrupki żytni (6 g) 23
chleb tostowy pszenny (20 g) 56
chleb tostowy pełnoziarnisty (20 g) 56
chleb tostowy graham (20 g) 45
bułka wrocławska (25 g) 60
bułka owsiana (50 g) 157
bułka do hot dogów (40 g) 130
bułka grahamka (90 g) 232
bułka kajzerka (50 g) 148
bułka maślana (1 sztuka) 125
bagietka francuska (65 g) 190
chałka (1 kromka, 30 g) 100
sucharek wielozbożowy (7,5 g) 31
tortilla (100 g) 469
pita (100 g) 265
maca (100 g) 384
Fitness Style z Musli, Schulstad (1 kromka) 64
Pieczywo Żytnie, naturalne, bez cukru, Chaber (7 g) 9
chleb pełnoziarnisty "Dobry" (28 g) 73
chleb żytni ze słonecznikiem "Dobry" (40 g) 97
Pieczywo Chrupkie, 3 zboża, Wasa (10 g) 36
Sucharki z Ziołami, Mamut (10 g) 1,39
ciastka, ciasta, torty, musy gofr z bitą śmietaną (jeden) 240
gofr z bitą śmietaną i owocami (jeden) 550
gofr z dżemem (jeden) 180
rurka z bitą śmietaną (jedna) 240
beza z kremem (90 g) 380
bajaderka (80 g) 290
babeczka z owocami (90 g) 230
ciastko ponczowe (100 g) 290
ciastko tortowe z owocami (80 g) 210
drożdżówka z kruszonką (80 g) 300
drożdżówka z serem (100 g) 370
drożdżówka z makiem i lukrem (100 g) 370
jagodzianka (90 g) 283
precel drożdżowy z makiem i lukrem (100 g) 290
precel drożdżowy piwny (80 g) 250
eklerka z bitą śmietaną (jedna) 130
napoleonka (60 g) 209
karpatka (80 g) 360
kremówka (60 g) 270
szarlotka z bitą śmietaną (90 g) 270
ptyś z bitą śmietaną (70 g) 250
pączek (60 g) 260
sernik z rodzynkami (90 g) 300
ciastka francuskie (100 g) 358
croissant (50 g) 205
ciastko francuskie z brzoskwinią (90 g) 270
ciastko francuskie z ananasem (90 g) 270
ciastko francuskie z dżemem (90 g) 330
ciastko francuskie z budyniem (100 g) 330
ciastko francuskie z budyniem i kiwi (100 g) 310
ciastko francuskie z masą orzechowo-czekoladową (80 g) 290
rożek francuski (jeden) 197
bułka francuska z rodzynkami (1 szt.) 290
ciastko półfrancuskie z jabłkiem (90 g) 325
torcik Stefanka (jeden) 550
torcik W-Z (150 g) 470
torcik White Forest z bitą śmietaną i owocami (150 g) 470
torcik Black Forest z bitą śmietaną i owocami (150 g) 480
Tosca, Sernik na Zimno, Tosca (150 g) 250
ciasto drożdżowe (100 g) 300
ciasto kruche (100 g) 430
ciasto piaskowe (100 g) 400
ciasto francuskie (100 g) 410
ciasto biszkoptowe (100 g) 290
makowiec (100 g) 400
keks (100 g) 380
rolada czekoladowa (150 g) 530
tarta czekoladowa (100 g) 492
tort (jedna porcja) 350-550
tort makowy (100 g) 400
tort czekoladowy (90 g) 330
wiśniowo-szampanowy (100 g) 190
cytrynowo-mandarynkowy (100 g) 180
czekoladowy (100 g) 340
czekoladowo-bananowy (100 g) 260
tiramisu (100 g) 270
truskawkowy (100 g) 180
przekąski orzeszki ziemne prażone i solone (100 g) 640
orzechy włoskie (100 g) 645
orzechy laskowe (100 g) 690
migdały (100 g) 640
pestki dyni (100 g) 541
pestki słonecznika (100 g) 561
nasiona sezamu (1 łyżka) 80
nasiona maku (1 łyżka) 50
chipsy (100 g) 440
chipsy serowe (30 g) 160
chipsy bekonowe (100 g) 550
prażynki ziemniaczane (jedna.) 50
chrupki kukurydziane (100 g) 352
prażona kukurydza (100 g) 450
popcorn cakes (jeden wafel) 5,0
krakersy (100 g) 440
krakersy (1 okrągły) 150
krakersy (100 g) 450
paluszki (100 g) 385
paluszki słone (10 sztuk) 23
paluszki tradycyjne, słone (80 g) 380
paluszki francuskie, słone (1 szt.) 49
Pałeczki Graham, Grissini, Piekarnia Kral, (100 g) 367
Thin Rice Cakes, cienkie wafle ryżowe, Good Food (100 g) 371
Rice Cakes, wafle ryżowe, Good Food (10 g) 37
pieczony ziemniak z łyżką dipu jogurtowego ok. 150
seler naciowy zapiekany z rokpolem 200
plaster chudego białego sera z łyżką dżemu niskosłodzonego 80-100
awokado z krewetkami, jogurtem naturalnym i przyprawami (1 sztuka) 250
płatek szynki z plastrem ananasa i owocem kiwi ok. 150
plaster szynki z ogórka i papryki 80-100
3 ruloniki z szynki z serkiem 300
carpaccio z polędwicy wołowej (1 porcja) 200
tartinki (jedna) 50-80
rodzynki (100 g) 298
śliwki suszone (4 szt.) 160
figi suszone (1 szt.) 100
morele suszone (100 g) 284
daktyle suszone (100 g) 320
banany suszone (100 g) 360
ananasy kandyzowane (100 g) 330
cukierek Solano (jeden) 10
karmelek (jeden) 30
irysy krówki (jeden) 63
śliwki w czekoladzie (jedna) 80
pralinka (20 g) 92
Mon Cheri (1 czekoladka) 60
Rocher (1 czekoladka) 75
Raffaello (1 kulka czekoladowa) 59
Ptasie Mleczko (jedno) 30
chałwa (100 g) 560
sezamki (27 g) 140
czekolada gorzka (5 g) 22
czekolada mleczna (4 g) 22
czekolada mleczna light (100 g) 470
czekolada mleczna z orzechami (100 g) 600
czekolada mleczna z bakaliami (5 g) 45 l
czekolada mleczna z orzechami (30 g) 162
czekolada mleczna z nadzieniem orzechowym (30 g) 154
czekolada mleczna z dmuchanym ryżem (30 g) 150
biała czekolada (30 g) 169
biała czekolada z bakaliami (100 g) 620
Alpen Gold, czekolada pełna z bakaliami (50 g) 270
Terravita, czekolada pełnomleczna z orzechami (100 g) 558
Princessa (40 g) 112
Price Polo Classic (40 g) 108
Leo (33 g) 531
Lion (45 g) 250
Snickers (100 g) 310
Mars (60 g) 271
Twix (58 g) 24 0
Bajeczny (45 g) 250
Bounty (58 g) 137
PioProtein, baton białkowy, MLO (81 g) 290
Kinder Délice, Ferrero (42 g) 189
Knoppers, wafelek mleczno-orzechowy (25 g) 130
ciasteczka (100 g) 450
markizy (jedna) 87
pierniczki (jeden) 61
biszkopty (jeden) 28
herbatniki (jeden) 44
herbatniki w czekoladzie (jeden) 68
wafel torcikowy (jeden) 104
Delicje z nadzieniem owocowym Wedel (jedna) 43
desery owocowe Bita Śmietana, light, Dr. Oetker (20 g) 26
kawa Cappuccino (1 filiżanka) 60
La Festa, cappuccino light (1 filiżanka) 46
kawa Cappuccino ze spienionym mlekiem (150 ml) 62
kawa bananowa (1 porcja) 110
kawa po duńsku (1 porcja) 80
kawa z lodami waniliowymi lub śmietankowymi (1 porcja) 100
kawa frappé (1 porcja) 40
mrożona kawa z lodami (300 ml) 260
czekolada na gorąco (1 filiżanka) 148
czekolada na gorąco z bitą śmietaną (230 ml) 195
czekolada rozpuszczalna (1 filiżanka) 140
mrożona czekolada z lodami (300 ml) 270
sałatka owocowa (100 g) 80
sałatka z kiwi, mandarynki, banana i truskawek (1 porcja) 200
sałatka z grejpfruta, pomarańczy i mandarynki z miodem (1 porcja) 150
zmiksowane truskawki (1 szklanka) 60
banany z sosem truskawkowym (1 porcja) 150
gruszki w sosie czekoladowym (jedna) 250
czereśnie w winnej galaretce (1 porcja) 250
galaretka ze świeżymi owocami, z puszki lub z kompotu (1 porcja) 250
owoce z bitą śmietaną (300 g) 350
jabłka pieczone z rodzynkami (2 jabłka) 200
deser czekoladowy na mleku sojowym (125 g) 111
pudding czekoladowy (125 g) 140
budyń czekoladowy z migdałami (1 porcja) 250
budyń waniliowy z czereśniami (1 porcja) 250
kisiel z mrożonej mieszanki kompotowej (1 porcja) 50
kisiel z pomarańczą (1 porcja) 200 l
naleśniki z owocami i polewą wiśniową (jeden) 280
naleśniki z czekoladą i orzechami (jeden) 510
kutia (100 g) 400
Turbo, kisiel wiśniowy, Winiary (47 g) 180
Danio Mousse, deser waniliowy z brzoskwiniami lub truskawkami, Danone (125 g) 180
Deser Waniliowy, Bakoma (180 g) 190
Danette, krem waniliowy i czekoladowy, Danone (125 g) 150
Petit Danone, Frutki, smak truskawkowy, bananowy, morelowy, Danone (3 x 40 g) 150

obiady młode ziemniaki gotowane w łupinach z 2 łyżkami masła (100 g) 140
ziemniaki w łupinach pieczone w folii (100 g) 85
purée ziemniaczane ze sporym dodatkiem masła i śmietany (100 g) 110
frytki (125 g) 380
Sos Indyjski Curry, Uncle Ben's (100 g) 58
Sos do Pizzy, ZPOW Agros, Łowicz (100 g) 84
Pesto, Agnesi (100 g) 390
Sugo ok. Basilico, sos pomidorowy z bazylią, Cirio (100 g) 87

sałata zielona ze śmietaną (100 g) 45
sałata zielona z olejem (100 g) 180
sałata z mandarynką, pistacjami i naturalnym jogurtem (1 porcja) 150
carpaccio z rzodkiewki (1 porcja) 80
czerwona kapusta z bakaliami (1 porcja) 250
buraki z winegretem (1 porcja) 80
cukinia z kalarepą i octem balsamicznym (1 porcja) 90
marchew z pomarańczą, rodzynkami i orzechami (1 porcja) 120
pomarańcze z czerwoną cebulą i migdałami (1 porcja) 150
szparagi grillowane na oliwie (1 porcja) 120
marchewka glazurowana (1 porcja) 110
brokuły w sosie śmietanowym z orzechami włoskimi (1 porcja) 200
brukselka z czosnkiem (1 porcja) 130
cukinia podsmażana z oregano (1 porcja) 200
cebula zapiekana z ziołami (1 porcja) 100
pory z wody z winegretem i pestkami dyni (1 porcja) 200
pory pod beszamelem (1 porcja) 250
rzodkiewki duszone (1 porcja) 80
borowiki z czosnkiem (1 porcja) 90
krupnik (średnia porcja) 210
krupnik z suszonymi grzybami (1 porcja) 250
barszcz czerwony zabielany mlekiem (1 porcja) 200
barszcz ukraiński (1 porcja) 200
barszcz z uszkami (100 g) 250
zupa jarzynowa z bazylią (1 porcja) 200
zupa z marchwi z płatkami migdałowymi (1 porcja) 150
zupa z cukinią i ryżem (1 porcja) 180
zupa z czerwonej fasoli, ostra (1 porcja) 300
zupa pieczarkowa z makaronem (1 porcja) 200
zupa grzybowa z łazankami (100 g) 180
zupa grzybowa z pęczakiem (1 porcja) 110
zupa z brukselki z zielonym chili (1 porcja) 120
zupa pomidorowa (średnia porcja) 154
zupa z soku pomidorowego (300 ml) 69
zupa z dyni zaprawiona sokiem z pomarańczy i śmietaną (1 porcja) 200
zupa krem z pomidoró (1 porcja) 240
zupa krem z porów (1 porcja) 180
zupa krem ze szparagów ze śmietaną (1 porcja) 380
zupa krem z cukinią (1 porcja) 200
zupa krem z buraków (1 porcja) 210
zupa z bambusem (250 ml) 80
chiński kociołek (1 porcja) 250
flaki (średnia porcja) 330
zupa gulaszowa (1 porcja) 250
zupa rybna (1 porcja) 150
zupa rybna z pulpetami (1 porcja) 200
chłodnik na kefirze (1 porcja) 300
chłodnik z rzodkiewki na maślance (1 porcja) 150
gazpacho (1 porcja) 200
tarator (1 porcja) 200
zupa cytrynowa z ryżem (1 porcja) 200
zupa z pomarańczy, suszonych moreli i wytrawnego białego wina (1 porcja) 230
zupa gruszkowo-jabłkowa z białym winem i migdałami (1 porcja) 140
Gorący Kubek, krem z pieczarek, Knorr (17 g) 64
Gorący Kubek, krem z borowików z grzankami, Knorr (1 porcja) 30
Barszcz Czerwony, Amino (69 g) 300
Bulion Warzywny, Polgrunt (1 porcja) 50
Zupa Domowa, barszcz biały, Delecta (1 porcja) 50
Danie w 5 Minut, ogórkowa z grzankami, Winiary (1 porcja) 68
kurczak pieczony (250 g) 445
kurczak z nadzieniem z ryżu i cebuli (200 g) 350
kurczak po chińsku (1 porcja) 250
pierś z kurczaka w sosie grzybowym (1 porcja) 300
pierś z kurczaka duszona z pieczarkami i orzechami laskowymi (1 porcja) 300
udka kurczaka smażone z ziemniakami i jarzynami (średnia porcja) 550
skrzydełka kurze w sosie sojowo-miodowym (średnia porcja) 250
kaczka z jabłkami (100 g) 480
kaczka z warzywami po chińsku (100 g) 450
indyk pieczony (100 g) 100
indyk smażony z morelami (1 porcja) 300
indyk smażony z cukinią i selerem naciowym (1 porcja) 300
pierś z indyka smażona z papryką (1 porcja) 300
pierś indyka w marchewce (1 porcja) 300
gęś pieczona (100 g) 350
żołądki drobiowe z pieczarkami i cebulą (1 porcja) 200
schab w ziołach z grilla (1 porcja) 270
schab z gruszką duszony w białym winie (1 porcja) 300
schab duszony z warzywami po chińsku (100 g) 480
schabowe sznycelki w orzechach (1 porcja) 350
kotlet schabowy panierowany (150 g) 527
kotlet schabowy z ziemniakami i kapustą (średnia porcja) 600
golonka pieczona (300 g) 819
golonka z purée ziemniaczanym i kapustą (średnia porcja) 1410
cielęcina w potrawce (150 g) 155
kotlet cielęcy panierowany (jeden) 450
pieczeń z łopatki jagnięcej (jedna porcja) 570
kotlet jagnięcy z ziołami prowansalskimi (jeden) 320
móżdżek jagnięcy smażony (jedna porcja) 220
królik z oliwkami, kaparami i orzeszkami pistacjowymi (1 porcja) 400
kotlet mielony z ziemniakami (średnia porcja) 600
bigos popularny (300 g) 357
gołąbki z ryżem i mięsem (200 g) 216
patisony faszerowane mięsem (1 patison) 310
papryka w sosie pomidorowym nadziewana jagnięciną z ryżem (1 papryka) 460
kalarepka faszerowana wołowiną (1 porcja) 150
pyzy z mięsem (250 g) 430
pierogi z mięsem (40 g) 88
paszteciki z mięsem (50 g) 200
naleśniki z kurczakiem po chińsku (jeden) 250
risotto z mięsem (250 g) 575
ravioli z mięsem (jedna porcja) 480
tortellini z mięsem (średnia porcja) 570
lasagne (średnia porcja) 650
paella (1 porcja) 580
ryba po grecku (200 g) 300
karp smażony (100 g) 250
pstrąg pieczony w tymianku i grubej soli (ok. 250 g) 180
pstrąg pieczony z pomarańczami (1 porcja) 180
pstrąg z grilla (1 porcja) 150
sandacz pieczony z warzywami i posypany startymi żółtkami (300 g) 300
dorsz z rusztu (200 g) 340
dorsz z cukinią, porem i rozmarynem (1 porcja) 300
łosoś z rusztu (200 g) 560
łosoś pieczony z masłem (1 porcja) 200
halibut (150 g) na ostro 250
naleśniki z tuńczykiem w sosie własnym (jeden) 220
ryż ze smażonymi warzywami po chińsku (100 g) 280
ryż z zielonym groszkiem (1 porcja) 300
risotto (średnia porcja) 600
naleśniki z owocami (jeden) 220
naleśniki z jabłkami (jeden) 240
naleśniki z musem jabłkowym i jogurtem naturalnym (jeden) 200
naleśniki z warzywami (jeden) 200
naleśniki z kalarepą, pieczarkami i cebulą (jeden) 200
naleśniki z serem (jeden) 200
knedle ze śliwkami (60 g) 109
kopytka (jedno) 22
pierogi leniwe (jeden) 86
pierogi leniwe z truskawkami, jogurtem naturalnym i słodzikiem (1 porcja) 400
pierogi z pieczarkami (1 porcja) 250
pierogi ruskie (jeden) 67
pierogi z kapustą i grzybami (100 g) 210
łazanki z kapustą i grzybami (100 g) 100
łazanki z makiem (100 g) 350
makaron z sosem pieczarkowym (1 porcja) 400
makaron cukinią podsmażaną na oliwie (1 porcja) 300
makaron szpinakowy z parmezanem (1 porcja) 300
wstążki w sosie śmietanowo-cytrynowym (1 porcja) 360
kokardki z mozzarellą i czarnymi oliwkami (1 porcja) 390
rurki z kurczakiem i warzywami (1 porcja) 400
spaghetti z sosem pomidorowym ( średnia porcja) 600-700
tagliatelle ze szpinakiem (jedna porcja) 690
makaron sojowy z warzywami (1 porcja) 300
placuszki z jabłkami (1 porcja) 200
omlet z owocami 250
omlet z żółtym serem light i ziołami (1 porcja) 250
omlet z pieczarkami, parmezanem i ziołami (1 porcja) 280
omlet z kurkami (1 porcja) 200
omlet z mrożonych warzyw z mieszanki chińskiej (1 porcja) 200
purée ziemniaczane z żółtym serem i śmietaną (1 porcja) 520
placki ziemniaczane (średnia porcja) 450
placki ziemniaczano-buraczane (1 porcja) 260
fasolka po bretońsku (średnia porcja) 400
ratatouille z warzyw 200
papryka z ryżem z warzywami i ziołami (1 porcja) 140
kurki w sosie śmietanowojajecznym (1 porcja) 220
grzyby zapiekane w śmietanie (100 g) 350 l
pieczarki smażone w cieście (100 g) 280
zapiekanka z warzyw (1 porcja) 200
zapiekanka z ziemniaków z jajkiem i żółtym serem (100 g) 150
zapiekanka z makaronu, konfitury wiśniowej i płatków migdałowych (1 porcja) 400
zapiekanka z ryżu i jabłek z rodzynkami (1 porcja) 390
lody, sorbety mleczno-owocowe (100 ml) 116
mleczno-waniliowe (25 g) 38
mleczno-czekoladowe (25 g) 40
mleczno-ajerkoniakowe (35 g) 45
mleczno-pistacjowe (30 g) 40
malaga mleczna (30 g) 40
śmietankowe (100 ml) 160
śmietankowo-bakaliowe (1 kulka) 90
bakaliowe (100 ml) 220
cytrynowe, puszyste (23 g) 30
truskawkowe, puszyste (22 g) 34
winogronowe, puszyste (25 g) 38
Brzoskwiniowe, puszyste, Dr. Oetker (22 g) 34
Cornetto Italiano, Unilever (94 g) 265
Grand Kokos, Koral (90 g) 242
Lody Orzechowo-Waniliowe, Algida Unilever (60 g) 184
Magnum, lody w białej czekoladzie, Unilever (1 szt.) 290
Magnum, lody z migdałami, Unilever (1 szt.) 330
Magnum Classic, lody waniliowe w czekoladzie, Unilever (1 szt.) 350
Szok, Zielona Budka (55 g) 87
Zapp, lody o smaku toffi, Unilever (1 szt.) 89
Tytan, lody waniliowe w białej czekoladzie, Zielona Budka (1 szt.) 249
Cornetto, lody czekoladowe, Unilever (1 szt.) 340
Ekkolo, lody o smaku waniliowym, EKKO (100 ml) 106
Rożek Karmelowy z Czekoladą, Zielona Budka (120 ml) 155,2
Callippo, lody pomarańczowe, Algida (110 g) 84
sorbet truskawkowy (1 porcja) 80
Sorbet Malinowy, Zielona Budka (80 g) 76
Astoria Cappuccino, Scholler (60 g) 90
Carte D'Or, toffi, Algida (15 g) 30
Luksusowy Tort Lodowy, Koral (80 g) 228
Vienetta Vanilia, Unilever (50 g) 130
Tiramisu, Scholler (10 g) 19
Cortina, czekoladowa (38 g) 85
Pegi, rolada (35 g) 80
Banana Split (300 g) 530
Chocolat Mou 495
Yogi Amarena 440
Royale 590
Manhattan 450
Peach Melba 510
Malaga 520
soki i napoje owocowe sok grejpfrutowy (200 g) 80
sok wieloowocowy (200 g) 86
sok brzoskwiniowo-pomarańczowy (200 g) 87
sok pomidorowy (1 szklanka) 50
sok wielowarzywny z łyżką otrąb (jedna szklanka) 80-100
sok marchwiowo-dyniowy z łyżką otrąb (jedna szklanka) 80-100
Fortuna, sok pomidorowy, Agros-Fortuna (100 ml) 23
Sok Marchwiowo-Bananowo-Jabłkowy, Dr Witt (100 g) 46
Zielony Ogród, Tymbark (100 g) 44
Poezja Smaku, brzoskwinia i marchewka, Sonda (100 g) class="lista">39
MamaFrut, sok z jabłek dla kobiet karmiących piersią, Alima Geber (100 g) 44
Kubuś, multiwitamina, Polska Żywność (100 ml) 41
Jednodniowy sok marchewkowy, MarWit (1 szklanka) 68
Karotka, sok marchwiowy, Fortuna (1 szklanka) 118
Buźka, wyciśnięty sok z marchwi, Hellena (100 ml) 42
Toma, 100 % sok pomarańczowy, General Bottlers (100 ml) 43
Pomarańczowy, Świeży Sok, Spomlek (1 szklanka) 115
Ekstra Witaminy, Cappy (1 szklanka) 120
Clippo, sok egzotyczny, multiwitamina, Eckes Granini Group (100 ml) 44
Napój Grejpfrutowo-Pomarańczowy, Hortex (1 szklanka) 50
napoje funkcjonalne, energetyzujące energia/kcal
Plusssz Active, Bristol-Myers Squibb (200 ml) 39
XL, Drinks Inlimited (250 ml) 112
Techno Power, Sportatut (250 ml) 115
Koop, Hoop (250 ml) 54
R20 +, Full Power, Paola (250 ml) 92
Red Bull, Red Bull (250 ml) 112
Isostar, Fast Hydratation (500 ml) 143
napoje typu cola energia/kcal
Coca-cola, Fanta, Sprite (0,33 l) 90
lunch frytki (125 g) 379
hamburger (średna porcja) ok. 250
hamburger z kurczakiem (158 g) 380
hamburger z rybą i serem (jeden) 291
cheesburger (średnia porcja) 308
Big Mack (średnia porcja) ok. 500
Whopper (średnia porcja) 580
Hot Dog (średnia porcja) ok. 250
kubełek KFC 627
kebab turecki (średnia porcja) 450
sajgonki z warzywami i ryżem (2 sztuki) 300
sajgonki z wieprzowiną (100 g) 250
smażone udko kurczaka (100 g) 400
szaszłyk z boczku (200 g) 650
karkówka z grilla (150 g) 330
szaszłyki z cielęciny i warzyw (150 g) 180
kiełbasa zwyczajna (150 g) 300
szprot smażony (100 g) 430
węgorz pieczony (100 g) 281
flądra smażona (100 g) 265
kotlet mielony z dorsza (100 g) 260
pstrąg pieczony w folii (100 g) 120
paszteciki francuskie z mięsem (1 szt.) 450
paszteciki z mięsem (1 szt.) 320
pizza z mięsem (150 g) 530
pizza mięsno-warzywna (150 g) 530
pizza z serem i pieczarkami (150 g) 434
pizza farmerska (połówka) 800
Pizza Margherita, Malma Fiesta (280 g) 630
Pizza Schinken, pizza z szynką, Alberto (375 g) 830
Pizza Salami, Erno's (350 g) 805
Pizza Grandiosa, La Casina (345 g) 828
Ristorante Pizza Prosciutto, Dr. Oetker (335 g) 840